アマプラで映画見ました。 アマプラはほんと便利ですね。 アマプラはもう１０年以上続いてるとか・・・うそだろ せいぜい８年ぐらいだろとおもったら・・・歳取るって怖いなぁ www.youtube.com 上映日：2016年10月28日 ／ 製作国： アメリカ オーストラリア …

ベンチプレス５０ｋｇ 3回 ディップス 20回 アームカール20回 右・左 スクワット100回 腹筋ローラー100回 腕立て20回