晩GOHAN

晩御飯作りました

カボチャヨーグルトと鶏胸ブロッコリーです。

作るのチョー簡単です(笑)

まずカボチャをラップでぐるぐる巻きにしてレンチンしましょう。

大体7~8分ぐらいですかね

そしたらこんな感じに解して

スプーンでつぶして

ペースト状にしましょう

そしたら

栄養豊富な　きな粉と～

沖縄産の黒砂糖を加えて

脂肪ゼロヨーグルトと合わせるとできあがり！！

超簡単！！

ヨーグルトの酸味とカボチャの甘さでいい感じです

冷蔵庫で冷やして食べるとうまいよぉ～！('_')

次は鶏むね肉と200グラム、ブロッコリー1株と一口大に刻んで～・・・

岩塩適量と

おろしにんにく

ニンニク好きなんで・・・

だしの素～！

レンジでチン！！

切ってレンチンするだけ！！

超簡単！！