一昨日、腹筋ローラーを100回、腕立て20回、懸垂5回をやってから筋肉痛が半端じゃない 階段を上がり降りする衝撃で痛む この痛みは最初に腹筋ローラーをやった時の衝撃に近い 効いてる効いてる!とうれしくなるけど正直日常の生活に若干支障をきたすw 図で…
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