沼、マグマ・・・あるいはセメント

最近はセメントとオートミール

セメントは鶏肉とブロッコリー、たまねぎ、きのこ、こめを少し

全部炊飯器にぶち込んでスイッチ押すだけで出来上がります。

体脂肪10%難しそうだなぁ～ｗ

コロナで飲み会とかないから体絞るのは今しかないと思っている！！

コロナ自粛をポジティブにとらえていくぞ～

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今日↑これやった汗だくになる

2本目の動画の途中で足をぶらぶらさせるやつ

めっちゃきつい