筋トレ地道に続けています。 前腕を鍛えるのにハマっていて、いかにオールアウトさせるか頑張っています。 けどこの前腕、オールアウトさせるのがかなり難しいと思います。 毎日使う部位なので、筋肉が回復しやすいように設定されているのでしょうか？ 今日…

ゴールドジム、行ってきました！ イースト東京一号店 サプリとか色々買っちゃいました

#### **メイン種目** - **ベンチプレス**: - 55kg × 5回 × 3セット（フォーム重視） - 休息: 2分 #### **補助種目** - **ペックフライ**: - 20kg × 10回 × 3セット - 休息: 1分 - **トライセッププルダウン**: - 25kg × 10回 × 3セット - 休息: 1分 - **ダン…

軽く筋トレしました。 朝 牛丼、たまご、プロテイン 昼 ラーメン、たまご2個 昼2 馬肉、ごはん 夜 挽肉、ごはん、プロテイン

エニタイムに入会しました。 都度払いジム卒業です！ 目指せベンチプレス100キロ

筋トレ行いました。 60キロ、相変わらず1発はちゃんと上がるみたい。 次は62.5キロを狙います。

朝起きると頭痛がひどすぎて仕事やすみました。 ジャックリーチャーをシーズン2までみた。 めちゃおもろいやんこのドラマ笑

筋トレにハマってる しかしながら筋トレって難しいなと実感 自分で見るとあまりあおきかなってる気がしないけど他人から見るとどうなんだろう？とたまに思う ベンチプレス目指せ100キロ

スタバのドリンクチケットの有効期限がギリギリだったので使ってきた。 スターバックスラテのグランデサイズ550円ぐらい 後で調べたらカロリーが350キロもあってびっくりした 筋トレしてるとカロリー表記ちょっとみちゃうね この激甘カフェラテよりカロリー…